緩んできた気がして……

友達にびっくりさせられたときにチョロ……と出てしまったのがショックで、鍛えるために買いました。
以前は何も入れない状態で中を締めるように意識していましたが、効果が見えなかったのでこれを試すことに。
ぎゅっとボールを締め付ける感触と異物感があると、力を込める先を意識しやすいですね。
とりあえず家の中だけで始めてみましたが、最近はスーパーに行けるくらいには慣れてきました。
重いものに変えたり、使う数を増やしてトレーニングを続けていきたいと思います。

名無しさん

2025/08/19

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